Что такое антиоксиданты-вещества, которые защищают клетки организма от повреждений, задача — борьба со свободными радикалами(СР) Это нестабильные молекулы, которые разрушают ДНК и вызывают заболевания СР могут возникать в теле естественным путём — питание, тренировки, внешние факторы: загрязнение воздуха, сигаретный дым, солнечная радиация
Антиоксиданты — встроенный защитный механизм, блокируют образование радикалов, поглощают и разлагают их Антиоксиданты- образуются сами либо поступают извне — с пищей, биодобавками и косметикой К антиоксидантам относят бета-каротин, ликопин, селен, цинк, мелатонин, полифенолы зелёного чая, витамины А, С и Е, а также другие природные и искусственные вещества
Дисбаланс между антиоксидантами и СР — это окислительный стресс, наступает, когда радикалов слишком много, а защита даёт сбой Окислительный стресс провоцирует рак, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, болезни Альцгеймера и Паркинсона Чем старше человек, тем хуже его тело борется со СР
Их становится больше, окислительный стресс протекает активнее Он же — одна из причин ускоренного старения кожи
Антиоксиданты минимизируют внешние признаки старения Особенно эффективно с ними работают L‑карнитин, экстракты граната и виноградной косточки У каждого антиоксиданта свои фишки, некоторые из них:
-Витамин Е — защищает кожу от фотостарения, заживляет, борется с воспалениями
-Экстракт зелёного чая — защищает от солнца, борется с воспалениями
-Витамин С — стимулирует синтез коллагена, защищает от солнца
-Куркумин, селен, ресвератрол — противовоспалительный и антиканцерогенный эффект
-Витамин А— замедляет старение и развитие опухолевых заболеваний Аналогичными качествами обладает также коэнзим Q10
-Альфа-липоевая кислота — помогает лечить местное покраснение кожи
Можно получать антиоксиданты с помощью здорового рациона, где много овощей и фруктов Добавки и средства для наружного применения тоже эффективны — особенно если есть дефицит
